Klimakterium v souvislostech

Menopauza ženy je charakterizována úplnou a trvalou zástavou menstruace, trvající obvykle 6 - 12 měsíců. Objevuje se ve věku od 48 do 55 let, v naší západní společnosti nejčastěji kolem 51. roku života ženy. Přechodové období, ve kterém žena přechází z plodného věku do věku neplodného a kdy funkce vaječníků pomalu vyhasíná, trvá obvykle 2 - 5 let. Nejčastější potíží (85%) menopauzy jsou návaly horka, které se objevují u některých žen ještě i 5 - 10 let po skončení menopauzy. K hlavním příznakům dále patří i suchost poševní sliznice a noční pocení. Mohou se objevit i další potíže jako je bolest hlavy, únava, otupělost, podrážděnost, nervozita, úzkosti, nespavost a nesoustředěnost. Z pohledu západní medicíny je příčinou menopauzy pokles produkce hormonů estrogenů ve vaječnících. Potíže se pak upravují dodáváním ubývajících hormonů. Z pohledu čínské medicíny se však jedná o pouhé „obelstění“ hypothalamu, tedy části mozku, jež spolu s podvěskem mozkovým řídí produkci hormonů v těle, který je v domnění, že vaječníky stále ještě pracují. To následně vede ke stimulaci hypofýzy (podvěsku mozkového) a k utlumení produkce folikulostimulačního hormonu (FSH). Čínská medicína naopak mírnou a jemnou výživou ubývající ledvinné esence SHEN JING minimalizuje přechodové potíže a to hlavně pomocí bylinných produktů, neboť akupunktura není v tomto případě nejúčinnější metodou. 

K tomu, abychom mohli porozumět a správně upravovat klimakterické potíže, je nejprve třeba znát a chápat některé termíny. K těm základním patří učení o filozofických kategoriích YIN a YANG.

YANG si můžeme představit jako jakýsi fyziologický oheň, jenž zahřívá tělo. Nedostatek jang (nejčastěji nedostatek jang ledvin) se projevuje typicky zimomřivostí, studenými končetinami, pocitem chladu v bedrech, slabostí v kolenou, sníženým libidem, snadnou vyčerpatelností, únavou, nadměrným močením světlé moče, vyhledávání teplých nápojů, event. měkčí stolicí, otoky končetin a psychickým neklidem.

YIN si můžeme představit jako jakousi fyziologickou vodu, jež současně kontroluje oheň YANG, aby se příliš nepřehříval (jako voda v chladiči motoru). Nedostatek jin (opět nejčastěji nedostatek jin ledvin) se projevuje typicky horkokrevností, návaly horka, pocitem horka v dlaních, ploskách a na hrudi, nespavostí, nočním probouzením se, hučením v uších, závratěmi, bolestmi hlavy, pocitem žízně na malá množství vlažné tekutiny, suchem v krku a v ústech - hlavně v noci, bolestmi v bedrech a v patách, vyhublostí, padáním a šedivěním vlasů, horší kvalitou zubů a dásní, špatnou pamětí, pocitem vnitřního neklidu a napětí, nervozitou, podrážděností, suchou poševní sliznicí.

Jedná se vždy o fyziologický proces ubývání ledvinné esence - pouze v případě, že dochází k menopauze dříve, jde samozřejmě o nepřirozený  stav, t.j. předčasné ubývání esence ledvin. Ubývá tedy buď ledvinný jin nebo ledvinný jang , nejčastěji však oba současně s tím, že jeden z nich vždy převládá a proto jsou i příznaky pestré.

Stravování

Doporučená strava k posílení nedostatečného jinu ledvin jsou vhodné kupř. mořské řasy (chaluhy), mušle (slávky), borůvky, ostružiny, maliny, třešně, sója, veškeré semínka (hlavně černý sezam – stačí půl kávové lžičky denně do trochu vody a pečlivě rozkousat) a ořechy, datle, lékořice, med (mateří kašička), vejce (zvláště žloutek), sladké brambory (batáty) apod.

Doporučená strava k posílení nedostatečného jangu ledvin jsou vhodné kupř. fazole adzuki, hřebíček, skořice, anýz, fenykl, pískavice řecké seno, kopr, badyán, zázvor (sušený), muškátový oříšek, pstruh, oves, losos, langusty, krevety, sépie, volská oháňka (polévka), lískové, vlašské a pistáciové ořechy, jedlé kaštany, skopové maso, veškerá zvěřina, ledviny, lanýže apod.

Doporučená strava ke snížení nadměrné jangové energie jsou vhodné kupř. cukety, dýně, lilek, celer, cizrna, kroupy, čočka, zelený hrách, tofu (sójový sýr), sójové boby, chřest, květák, brokolice, čínské zelí, zelí hlávkové, hlávkový salát, špenát, hlíva ústřičná, treska, štika, candát, meduňka, pažitka, řeřicha, pícniny (kukuřice, rýže natural, amarant, slzovka apod.

Nedoporučuje se v přechodu užívat alkohol (vhodné je naopak nepasterizované a nefiltrované pivo tzv. kroužek) a černou kávu. Rovněž kouření tabáku a užívání lehkých drog zhoršuje přechodové obtíže.

Řídnutí kostí

Často se nabízí otázka, jestli lze užívat chemickou hormonální estrogenovou substituci spolu s bylinnými produkty. Ano, neboť obě působí nezávisle na sobě na zcela odlišných úrovních. Řídnutí kostí se řeší naprosto stejně jako všechny ostatní potíže v přechodu, jen je třeba vybrat jednu ze 4 odpovídajících příčin. Vhodné je při řídnutí kostí požívat i vývary z kližek (hlavně hovězích), vepřových kolen a chrupavek, aspiků, sulců, volské oháňky apod.

Prevence 

1. Nepřepínat se v práci (oslabuje jin ledvin)

2. Umírněně a pravidelně cvičit (rozprouďuje stagnaci energie)

3. Nekouřit (vysušuje jin plic a ledvin)

4. Pít alkohol jen v malých dávkách (přináší horko a způsobuje vzestup jangové energie)

5. Pokud možno se vyvarovat strachu, úzkosti, frustraci, pocitu křivdy (oslabuje jin ledvin), zlobě, vzteku, starostí (způsobuje vzestup jangové energie)

6. Pít černou kávu a černý čaj v mírném množství (způsobují vzestup jangové energie)

7. Vynechat mléčné výrobky (způsobují hlen)

Obecně lze říci, že žena ve věku kolem 35 let, která nadměrně pracuje, jí hodně mléčných výrobků, hojně popíjí alkohol a kouří, má nejvyšší čas změnit styl života, jinak klimakterium bude pro ni docela dramatické.